Sunday 9 November 2014

Tips Kawal Nafsu Makan Khas bagi mereka yang sedang Diet!



Salam Ceria kepada semua pengunjung blog superstarvitamin.

Kali ni, saya nak berkongsi pula, tips kawal nafsu makan.
Sesuai sangat bagi mereka yang sedang mengawal berat badan.

Secara umumnya pengambilan lebih 500 kcal sehari boleh meningkatkan berat badan sebanyak setengah - sekilogram dalam seminggu atau 2-4kg dalam sebulan. Apatah lagi jika ia tidak disusuli dengan aktiviti kecergasan. Tubuh seseorang memerlukan kalori untuk menjana tenaga, tetapi jika ia diambil terlalu banyak dan tidak dibakar, akan ditukar menjadi lemak yang tersimpan dalam badan. Keadaan ini akan menyebabkan pertambahan berat badan dan membahayakan kesihatan.

KAWAL NAFSU MAKAN ANDA!



Tips untuk anda mengawal nafsu makan




1. Makan setiap 3-4 jamIni adalah cara terbaik untuk kawal nafsu. Kenapa? Dengan kekerapan anda makan setiap 3-4 jam, anda tidak memberi ruang untuk berasa lapar.

2. Banyak minum air kosong
Air kosong mengurangkan keinginan terhadap makanan dan minuman bergula. Ia tidak mengandungi gula dan tidak akan mebuatkan berat badan bertambah.

3. Peraturan 20 minit!Anda memerlukan 20 minit bermula daripada suapan pertama untuk kenyang. Jika anda 'terpaksa' akur dengan nafsu anda, makanlah dengan perlahan-lahan.

4. Katakan TIDAK!
Sebenarnya DIRI SENDIRI yang berperanan untuk mengawal nafsu makan. Anda perlu kuat, komited dan berani mengatakan TIDAK!. Keinginan biasanya timbul akibat keadaan tertentu.
Air (malam) - disebabkan kekurangan garam
Ais Krim - disebabkan kekurangan kalsium
Coklat - disebabkan kurang rasa cinta / hormon tidak stabil.

5. Suplemen membantu
Terdapat pelbagai makanan tambahan yang boleh membantu mengurangkan nafsu makan, antaranya :-

Asid Amino : membantu dalam membekalkan pengeluaran bahan kimia pada otak yang boleh bermodulasi emosi dan nafsu.

B-Kompleks : penting dalam pembentukkan cecair kimia pada otak dan selalunya kurang di dalam diet kita.

Multivitamin : boleh membantu anda tidak terlalu lapar. kebanyakkan mengandungi Vitamin B dan mineral.

Saya ingin berkongsi dengan anda perubahan ketara selepas saya mengamalkan diet yang sihat dan teratur. Pada 2010, berat badan paling ideal 53kg. 30 Ogos 2014, berat 63kg, turun 2kg pada 19 October 2014 setelah saya mengambil set langsing shaklee secara konsisten.
Target saya pada bulan December 2014 nanti ialah mencapai 59kg (mudah-mudahan tercapai)





Testimoni Turun Berat Badan dengan Shaklee




Shaklee

Saya ambil Suplemen di bawah dalam proses penurunan berat badan.

> Cinch Shake Mix - membekalkan protien untuk membina otot
> Herb Lax - melegakan sembelit dan melancarkan proses pencernaan
> Omega Guard - asid amino utk membantu mengawal selera makan
> Alfalfa - detoks badan

Fakta perlu anda ketahui !

Pada kebanyakan diet, anda kehilangan lemak dan otot. Apabila anda kehilangan otot, anda kehilangan keupayaan untuk membakar lemak, dan merendahkan kadar metabolisma anda.

KEEP MUSCLE YOU HAVE
BURN FAT YOU DON'T NEED
LOSE INCHES YOU DON'T WANT!

Bertindak sekarang!
Amalkan DIET yang betul dan berkesan!



WhatsApp >> 013-8577278

Add saya sebagai friends di FB Crist Inna (klik nama Crist Inna berwarna biru)

Sekian saja perkongsian saya hari ini semoga anda mendapat manfaat apa yang telah saya kongsikan.







No comments:

Post a Comment